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A Importância da hidratação

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Atualmente já sabemos que a maioria do nosso corpo é composto por água, em torno de 60%, e não conseguimos ver isso nitidamente, a olho nu, mas cerca de 75% do nosso cérebro, 95% do sangue, 79% dos rins, 75% dos músculos, 95% dos olhos, 75% do coração, 83% dos pulmões e 30% dos ossos são compostos por água.

Logo, a ingestão de água é indispensável para a vida humana, inclusive no leite materno 90% é água.

Agora que já sabemos o quanto a hidratação é importante vamos entender o que significa a falta dela, ou seja, a desidratação!!

A desidratação é quando nosso corpo não tem água o suficiente para o seu funcionamento adequado, é quando perdemos mais água do que ingerimos. E a desidratação pode levar a alguns sintomas como cansaço, dificuldade de concentração, pele seca, irritabilidade, constipação, aumento de apetite, dores de cabeça…

Se não bebemos água o suficiente corremos o risco de não termos quantidade suficiente de oxigênio no sangue e ainda privamos os músculos e demais órgãos dos nutrientes que eles tanto precisam.

Mas apenas a ingestão de água é o suficiente para a hidratação adequada do organismo?

Se você pensou que sim, se enganou, na verdade precisamos dos eletrólitos para que a hidratação adequada ocorra. Porque se não os tiver em nosso organismo, mesmo ingerindo bastante água pode levar a desidratação. Mas o que são os eletrólitos? São minerais capazes de permitir o transporte de água para dentro das células, também fazem com que os nossos músculos se movimentem, que os órgãos vitais funcionem e que a pressão e o pH do sangue se mantenham corretos.

E os eletrólitos mais conhecidos são o sódio, potássio, cálcio, magnésio, manganês, cromo, fósforo e cloro. Que podem ser obtidos através da alimentação e suplementação.

E se você ainda está na dúvida do porquê é importante ingerir água em equilíbrio com os eletrólitos em nosso organismo, vamos te dar 15 motivos:

  • Melhora o desempenho físico, pois já sentimos diferença em nosso corpo quando perdemos 2% de água, porém dependendo da intensidade da atividade física podemos perder até 10% de água pelo suor, o que poderia ocasionar aumento de fadiga, diminuição de motivação, por exemplo.
  • Ajuda a melhorar os níveis de energia e função cerebral.
  • Regula a temperatura do corpo;
  • Lubrifica os olhos e as articulações;
  • Ajuda a prevenir dores de cabeça;
  • Pode ajudar a aliviar a constipação;
  • Pode ajudar a prevenir pedras nos rins;
  • Ajuda a evitar ressacas;
  • Pode ajudar na perda de peso;
  • Ajuda na eliminação de toxinas;
  • Favorece a distribuição dos nutrientes;
  • Protege os rins;
  • Previne e auxilia no tratamento de infecção urinária;
  • Ajuda a manter a pele bonita;
  • Mantém o sistema cardiovascular saudável;

Agora que já sabemos da importância da hidratação equilibrada de água com eletrólitos, devemos tomar muito cuidado com as bebidas que os contém, as vezes possuem pouca variedade de minerais, há com grandes quantidades de açúcar refinado, maltodextrina ou adoçantes artificiais, e destas formas, não é interessante à saúde.

A Essential Nutrition desenvolveu o Hydrolift uma fórmula balanceada de eletrólitos e outros minerais como a vitamina C, para auxiliar na hidratação adequada do nosso corpo de forma eficiente, repondo o que perdemos durante o dia. Entre os componentes do Hydrolift da Essential Nutrition estão:

  • Sódio e potássio, minerais que trabalham juntos, atuando na contração muscular, prevenção de cãimbras e controle dos impulsos nervosos.
  • Cloro, importante para regular a osmose que acontece nas células, ajudando a manter as articulações saudáveis.
  • Fósforo, componente fundamental do ATP, além de participar da sinalização nervosa e dos batimentos cardíacos;
  • Cálcio, importante para a transmissão nervosa e da manutenção e desenvolvimento dos ossos.
  • Magnésio, atua em diversas funções em nosso organismo.
  • Manganês, antioxidante, participa da produção de enzimas, formação de ossos.
  • Selênio, potente antioxidante, age em conjunto com a vitamina E, além de ser importante para as funções cerebrais, participar da formação de colágeno e dos hormônios da tireoide.
  • Cromo, essencial na regulação da insulina.
  • Zinco, fundamental para fortalecer o sistema imunológico, tem efeito antioxidante e ajuda na produção do hormônio da tireoide.
  • Molibdênio, auxilia na eliminação de toxinas e produção de enzimas.
  • Vitamina C, auxilia na imunidade, antioxidante e participa da produção de colágeno.

E o Hydrolift da Essential Nutrition não quebra o jejum, pois não contém calorias. Também pode ser utilizado por toda a família.

As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não deve ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas especificas. Assim, as informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro profissional da saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. Por fim, nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site ou mídias sociais da Emporio de la Vita;