O hábito de tomar Shot

Você já deve ter escutado alguém dizer que toma shot ao acordar, correto? Ou, você tem o hábito de tomar shot ao acordar? Mas, afinal, você sabe o que é um shot??

Resumidamente, shot é uma solução concentrada de polifenóis e outros ativos, juntamente com um meio ácido, em um volume menor de líquido, em torno de 30-60ml, para oferecer ao organismo uma resposta mais imediata.

A temperatura do shot deve ser natural ou morna, pois se estiver muito gelado, pode impedir o benefício do auxílio no processo digestivo.

E é somente de manhã que pode ser feito um shot? Não! O shot matinal é essencial, pois ali nossas células estão com “sede” de nutrientes e teremos uma resposta melhor, mas também podemos distribuí-los ao longo do dia, especialmente antes das principais refeições ou em horários estratégicos, de acordo com seu objetivo.

Mas quais são os principais objetivos de começar o dia com um shot?

  • Estratégia antioxidante e anti-inflamatória;
  • Melhorar o processo digestivo;
  • Modular a microbiota intestinal;
  • Potencializar a capacidade de eliminação de toxinas e saúde do fígado;
  • Modular a saciedade;
  • Controle glicêmico e de sensibilidade à insulina;

O ideal é sempre variar os tipos de shot, nunca fazer a mesma estratégia todos os dias. E para prepará-los você adiciona um meio ácido, podendo ser limão, vinagre de maçã orgânico, maracujá, abacaxi, por exemplo. Pode adicionar TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma erva, compondo assim: solução aquosa + solução lipídica + solução ácida + solução herbal.

Exemplos do que pode ser adicionado no shot:

  • Farinha de semente de uva orgânica, é fonte de fibras e rica em polifenóis com potencial antioxidante e de combate aos radicais livres. Seu sabor é neutro e ela pode ser incorporada a diversos alimentos.
  • Gengibre em pó ativado com cardamomo, tem ação auxiliar no fortalecimento da imunidade, no equilíbrio digestivo e gastrointestinal, sendo conhecido como um anti-inflamatório natural. 
  • Cúrcuma ativada com pimenta e gengibre ou só com gengibre, poderoso anti-inflamatório.
  • Maca peruana,  uma raiz rica em vitaminas e minerais, que ajuda na produção de energia para o nosso organismo, além disso tem compostos que ajudam a dar sensação de alívio e bem-estar.
  • Golden cacau da floresta,  é um blend em pó com cúrcuma, cacau criollo, maca negra, gengibre e canela do Ceilão e cardamomo. 
  • Feno grego, com propriedades antioxidantes e auxiliares no combate a inflamações e no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
  • Beterraba em pó, fonte de nutrientes, é uma raiz eficaz para manter a saúde do coração, pois contém muitos nitratos! De acordo com estudos, ingerir a beterraba pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea.
  • Guaraná em pó, é um energético natural, que pode ajudar a iniciar o seu dia com mais energia e disposição.
  • Spirulina,  é a maior fonte vegetal de vitamina B12, além disso, possui altos níveis de proteínas, minerais e aminoácidos.

As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não deve ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas especificas. Assim, as informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro profissional da saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. Por fim, nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site ou mídias sociais da Emporio de la Vita;

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